BEBIDAS NATURALES Y SALUDABLES PARA TU BODY

¡Hola Sweets! Hoy os traemos un post súper interesante y sobre todo saludable. Es para todo tipo de personas, desde aquellas que quieren empezar a cuidarse hasta aquellas que les gusten probar "otro tipo de bebidas".

En este post os daremos algunas ideas para que podáis haceros en vuestras casa bebidas naturales y saludables, que os ayudaran no sólo a mejorar vuestros hábitos alimenticios, sino que también os ayudaran a tomar vitaminas de manera fácil y rápida. ¿Preparados? ¡Allá vamos!

Hi Sweets! Today we are going to show you how to make healthy drinks throughout an easy way. This post is for all those people who wants to start to care themselves and also for those people who likes tasting "new kind of drinks".

In this post, we will give you some ideas to make this natural and healthy drinks, which help you not only for getting better you health habits, but also to help to have vitamins in an easy and fast way. Ready? Go!

BEBIDA DE PEPINO/CUCUMBER DRINK

Es una bebida muy fresquita y ligera. 

Sólo pon en una jarra de agua entre 3-4 rodajas de pepino,

y déjala en el frigorífico durante 3 horas.

Tras ese tiempo, retira las rodajas de pepino.

¡Y listo!

It is a very cool and light drink.

You just have to pour water in a jar and add 3-4 slice of cucumber,

and let the jar inside the fridge during 3 hours.

After that time, you just have to take off the slices.

And that is! 

 

  BEBIDAS FRUTALES/ FRUITY DRINKS

Mete en una jarra la fruta que prefieras (lima y menta; naranja y moras; 

fresas y limón; fresas y frambuesas...) 

y presionalas UN POCO contra el fondo de la jarra, 

para que la fruta pueda "soltar jugo".

Después vierte agua, y mete la jarra en la nevera.

Después de 3 horas, podrás disfrutar de una bebita fresquita y afrutada. 

Put the fruit you want in a jar (lime and mint; orange and blackberry;

strawberries and lemon; strawberries and berries...)

and push them JUST A LITTLE BIT againts the bottom of the jar; 

doing that, the fruits can "release the juice".

After pour the water inside the jar, put it inside the fridge.

3 hours later, you will be able to enjoy of your cool and fruity drink.

MANZANA Y CANELA/ APPEL AND CINAMON

 Pon en una jarra de agua un par de rodajas de manzana

y presiónalas un poco contra el fondo.

Añade un par de barritas de canela o 3 cucharadas de canela en polvo

y vierte agua. 

Déja la jara en el frigorífico durante 3 horas.

Put inside a jar a couple of slices of appel

and push them against the bottom of the jar.

Add a couple of cinamon or two tablespoom of cinamon.

Pour the water and let the jar inside the fridge during 3 hours.

 

 KIWI Y LIMA / KIWI AND LIME 

¡Súper fácil! sólo tienes que batir un par de kiwis

 y media lima y medio vaso con agua. ¡Ah! 

Y que no se te olvide el hielo para que esté fresquito.

Puedes añadir menta si quieres (opcional).

Sooo simple! You just have to whip a couple

of kiwis and a half of lime, and add a half of a glass of water.

Ah! And don't forget to add the ice to get it cooler.

You can also add mint if you want (optional)

PEPINO Y ESPINACAS, TOMATE, Y ZANAHORIAS/

CUCUMBER AND SPINACH, TOMATOE, AND CARROT

Para estas tres bebidas sólo necesitas mezclar 

las verduras que selecciones y añadirles agua.

For these three drinks you will only need to mix

the vegetables you prefer and add water.

Pepino + Espinaca + Agua / Cucumber + Spinach + Water

Tomate + Agua / Tomatoe + Water

Zanahoria + Agua / Carrot + Water

ESPINACAS Y PLÁTANO / SPINACH AND BANANA

Sí sí! Como lo oís. Las espinacas y los plátanos 

tambien se pueden mezclar.

Sólo tendréis que tener en cuenta de las cantidades.

Es decir, dependiendo de la cantidad que uséis de espinacas o plátanos

os sabrá esta bebida más a una cosa que a la otra.

OMG! As you are hearing. Also spinachs and bananas can be mixed.

Only you will have to keep in mind about the quantities.

We mean, depending on the quantity of spinachs or bananas you will use,

this drink will be tasted more spinach or more banana.

 

Y bueno chicos hasta aquí el post. Esperamos que os haya gustado estas ideas.

Y como habréis visto que no es difícil tomar vitaminas si uno quiere. Adiósss!

Well guys this is the end of the post. We hope you liked theses ideas.

And as you could see it is not so difficult you have vitamins if you want. Byeeee!

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